发布时间：2026-03-02

        如何增强宝宝体质
        一到换季的时候，家里的宝贝就容易感冒，作为宝妈，您是不是也在为“小病号”的事心烦？

 

        01 为何换季就容易生病？

        1. 温差变大。

        寒潮、冷空气不定时造访，时常在一冷一热之间，不小心就着凉而感冒、发烧了。大人都扛不住的大温差，何况宝宝呢？

        2. 细菌/病毒活跃。

        温度下降后，有些通过飞沫传播的细菌、病毒更容易存活和传播，有的宝宝一不小心就容易受到感染。

        3. 免疫力低下。

        一方面是宝宝的免疫系统还未完全成熟，另一方面则是构建免疫系统的各类营养素不充足。

        02  四招增强宝贝免疫力
 

        1. 营养全面均衡。这是提高宝宝免疫力的关键。在日常饮食中，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养必须都要保证。

        2. 按需接种疫苗。疫苗接种可谓是相当有效的预防疾病、提高免疫力的方式了！秋冬易发生的流行性感冒、肺炎等，均有相应的疫苗可预防。建议6个月及以上的儿童，只要无禁忌症，均可以接种。

        3. 适当运动，规律作息。无论是爬行运动、接抛球、小游戏还是楼下走两圈都能很好的锻炼宝宝运动能力，而且也能帮助胃肠道蠕动、促进宝宝更稳定的睡眠，良好的作息循环更有利于宝宝增强免疫力哦！

        4. 日常防护要记牢。除了常通风、勤洗手之外，还需要定期清除室内尘螨，保持适宜的温度和湿度，若是出门，戴好宝宝专用的口罩，不长时间待在人群密集的场所。